Nedávno jsme vás v článku Odborné nutriční poradenství ve Fit AURA informovali o nových službách, které můžete v našem sportovně-relaxačním centru ve Frenštátě pod Radhoštěm využít. Naše nutriční poradenství vám pomůže jak při sestavování preventivního výživového plánu (racionální), tak při plánech redukčních, sportovních, alternativních i plánu s dietními omezeními.
Výživové programy
Existuje několik typů výživových programů - racionální, preventivní, redukční a specifické programy dle individuálních potřeb klientů. Pro koho jsou tyto výživové programy přesně určeny?
Racionální program
Racionální program je určen především pro ty, kteří se chtějí stravovat dle nejnovějších poznatků z oblasti zdravé výživy. Uvědomují si důležitost přijímaných nutrientů. Stravu chápou jako jednu z možných cest prevence svého zdraví.
Preventivní program
Preventivní program je vhodný pro klienty, kteří mohou být dědičně zatíženi onemocněním kardiovaskulárního systému, diabetem, poruchou tukového metabolismu, vysokým krevním tlakem, zvýšenými hodnotami cholesterolu a chtějí těmto chorobám a jejich následkům předcházet, či již vzniklé náznaky choroby minimalizovat.
Redukční program
Redukční program je určen pro všechny, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kil, ať z důvodu zdravotních nebo jen proto, že nejsou se svým vzhledem spokojeni. Pro ty, kteří drželi mnoho diet a jejich váha se opět vrátila. Pro všechny, kteří chtějí hubnout zdravě a bez hladovění.
Specifické programy
Do tohoto programu jsou zahrnuty výživové plány pro vegetariány, vegany, manažery, klienty, které doprovází zdravotní potíže (diabetes druhého stupně, vysoký krevní tlak, zvýšené hodnoty cholesterolu, kardiovaskulární onemocnění aj.)
Přečtěte si více o nutričním poradenství a neváhejte nás kontaktovat nebo navštívit!
Členské karty Fit AURA, které vám umožňují získat až 30% slevu na všechny služby ve Fit AURA ve Frenštátě pod Radhoštěm, u nás od 1. října 2009 zakoupíte levněji! Vaše slevy přitom zůstávají zachovány!
Slevový program Fit AURA
Využijte členské karty Fit AURA a jejich výhod! Díky členské kartě můžete využít jednoho ze tří slevových programů (ceny jsou platné od 1. října 2009):
| Karta Standard Fit AURA (500 Kč) |
sleva 10 % na všechny služby, 5 % na masáže |
| Stříbrná karta Fit AURA (800 Kč) |
sleva 20 % na všechny služby, 5 % na masáže |
| Zlatá karta Fit AURA (1000 Kč) |
sleva 30 % na všechny služby, 10 % na masáže |
Členské karty, které jste u nás zakoupili dříve (za 800/1500/2000 Kč), jsou nadále platné a Vaše sleva zůstává stejná, jako při zakoupení karty.
Slevy na masáže ve Fit AURA
Se svou členskou kartou nyní můžete nově využít také 5% a 10% slevy na masáže, které od 5. října 2009 nabízíme přímo ve Fit AURA. Můžete si u nás vybrat ze široké nabídky různých typů masáží. Na masáže je nutné se předem objednat.
Poznámka: Členská karta Fit AURA není nositelem dat. Členská karta se vydává oproti vratné záloze 50 Kč.
Milí návštěvníci,
vážíme si vašich reakcí a bereme v potaz vaše případné připomínky při zvažování dalších kroků a postupů a při přípravě novinek ve Fit AURA. Vaše názory nám nejsou lhostejné a proto jsme se rozhodli s platností od 1. října 2009 zrušit zákaz konzumace vlastních nápojů ve fitness a wellness zóně.
Věříme, že tento náš vstřícný krok přivítáte. Široká nabídka nápojů v baru Fit AURA zůstává i přesto zachována a je vám nadále k dispozici za příznivé ceny.
Milí návštěvníci a příznivci Fit AURA,
představujeme vám zbrusu nové služby ve Fit AURA ve Frenštátě pod Radhoštěm! Od pondělí 5. října 2009 můžete ve Fit AURA využít služeb našich masérů a vybrat si z několika různých druhů masáží.
Masáže ve Fit AURA:
Objednávat se na jednotlivé typy masáží můžete již nyní! Podrobné informace o všech druzích masáží se dozvíte na našich stránkách. Veškeré informace a podrobnosti o volných termínech vám rádi poskytneme přímo ve Fit AURA. Věříme, že s radostí uvítáte rozšíření našich služeb ve sportovně-relaxačním centru Fit AURA.
Pro správné a bezpečné opalování je potřeba dodržovat několik základních zásad a pravidel a rovněž uvědomit si několik klíčových informací o vlastním těle. Přinášíme vám proto přehledné informace, které vám pomohou rozhodnout se, jaká intenzita a doba opalování bude vhodná právě pro vás - a to nejen v soláriu. Pokud i přesto budete mít jakékoli pochybnosti ohledně opalování se v soláriu, nebo vyvstanou nějaké otázky, na které jste nenalezli odpověď, rádi vám u nás ve Fit AURA poradíme.
Typ pleti: Znáte ten svůj?
Každý z nás je jedinečný svou genetickou výbavou a proto i barva naší kůže je velice individuální záležitost a proces její pigmentace probíhá u každého zcela jedinečně. Tato skutečnost je dána již při našem narození a v průběhu života se téměř nemění. Obecně se typy pleti rozdělují do čtyř základních skupin:
- Fototyp I.
Pleť první skupiny je nápadně světlá, mohou se na ní objevovat pihy, bývá typická také načervenalými vlasy, její nositel má často modré oči. Obvykle se tento typ pleti nikdy neopálí nebo je opálení jen velmi obtížné. Kůže má velmi silný sklon ke spálení. Tento typ pleti má cca 2 % populace.
- Fototyp II.
Pleť druhého typu je mírně tmavší než u I. fototypu, pihy se vyskytují jen řídce, její nositelé mají zpravidla plavé až světle hnědé vlasy a modrou až šedou, případně zelenou barvu očí. Obvykle se lidé s tímto typem pleti opalují jen mírně, nevýrazně a mají silný sklon ke spálení kůže. Tento typ pleti se vyskytuje cca u 12 % populace.
- Fototyp III.
Typ III. bývá také označován jako normální pleť. Pihy u tohoto typu pleti téměř nenajdete. Bývá spojen s tmavě plavými až hnědými vlasy a s hnědou barvou očí. Lidé s normálním typem pleti se obvykle dobře opalují, ke spálení má kůže jen mírné sklony. Tento typ pokožky se objevuje u 78 % populace.
- Fototyp IV.
Pleť přirozeně hnědá, u které se nevyskytují žádné pihy. Je typická tmavými vlasy a velice dobře se opaluje. Nemá téměř žádné sklony ke spálení. IV. fototyp pleti se vyskytuje cca u 8 % populace.
Doba a četnost opalování podle typu pleti
Při stanovování doby opalování je důležité vycházet z typu vaší pleti a také z typu opalovacího přístroje, počtu a druhu jeho opalovacích trubic a proto je vždy dobré poradit se o době opalování s obsluhujícím personálem.
Lidé, kteří mají IV. typ pleti a jejich kůže není přecitlivělá na slunce a rychle se opaluje, mohou začít s delším opalovacím intervalem v podstatě ihned. Dobře snášejí i mírné prodloužení této doby v následujících dnech.
Lidem s normálním typem pleti (III. typ) doporučujeme začít s kratšími opalovacími intervaly a postupně je zvyšovat podle zbarvení kůže.
Individuální schopnost kůže opálit se na přírodním slunci určuje také to, jak často byste měli solárium navštívit pro dosažení pěkného opálení. Po třech až pěti návštěvách solária zpravidla dojde u normálního typu pleti k překrásnému rovnoměrnému zhnědnutí. Tyto první tři návštěvy by se měly provádět po sobě následujících dnech (u normálního typu pleti), respektive každý druhý den (u citlivé pokožky).
Pevné pravidlo, kterého byste se měli držet, je maximálně 10 návštěv solária v průběhu 2 - 3 týdnů. Pro udržení již jednou dosaženého zbarvení stačí 1 až 2 návštěvy solária za deset dnů. V průběhu roku pak navštivte solárium maximálně třicetkrát.
Jaká další pravidla je dobré dodržovat při návštěvě solária? Přinášíme vám ty nejdůležitější:
Dodržujte opalovací časy v závislosti na fototypu své pokožky a solária
Shrneme-li informace uvedené výše: dbejte na fototyp své pleti, typ solária a jeho trubic i na vlastní zkušenosti s opalováním. Nechte si od obsluhujícího personálu poradit ohledně doby a četnosti opalování. Pamatujte, že opalování i výsledný efekt jsou u každého jedince individuální. V průběhu roku se může citlivost pokožky měnit.
Pokožku zbavte nečistot
Podstatné je pokožku před návštěvou solária důkladně očistit, zbavit ji make-upu a jiných kosmetických přípravků a nečistot a dobře kůži vysušit. Nepoužívejte parfémy a před opalováním odložte šperky.
Používejte solární kosmetiku
Krémy na opalování s ochrannými faktory nejsou určeny pro návštěvy solárií, ale pro přirozené slunění. Pro solární opalování jsou určeny solární krémy, které pokožku oživí o vitamíny A a E a urychlí proces zbarvení pigmentu pokožky. Tzv. solární kosmetika se rychle vstřebává, zpomaluje proces stárnutí pokožky a dodává jí vlhkost a hebkost.
Užívání světlocitlivých léčiv a opalování
Jak jsme vás již informovali v článku Solária ve Fit AURA a Studiu AURA splňují normu EU pro bezpečné opalování, některé léky mohou mít tzv. světlocitlivé složení a mohou proto také ovlivnit výsledek opalování. Tyto léky (s vnitřní či vnější aplikací) mohou zvyšovat citlivost pokožky vůči UV paprskům. V průběhu užívání těchto léčiv a krátce poté je dobré úplně vynechat jakékoli slunění.
Ochrana zraku
Během samotného opalování bezpodmínečně zavřete oči a vždy používejte ochranné brýle, které nepropouštějí UV paprsky. Používáte-li kontaktní čočky, doporučujeme je na samotné opalování vyjmout.
Opalujte se jen jednou denně
Aby nedošlo k překročení denní dávky UV záření a tedy i ke spálení kůže, nedoporučujeme opalovat se zároveň ve stejný den v soláriu a na denním slunci. Po návštěvě solária se tedy neopalujte na slunci dříve, než po 24 hodinách.
Spálení či tepelný erydém?
Vždy dbejte na to, aby nedošlo ke spálení pokožky. V takovém případě při dalším opalování v soláriu čas snižte. U osob s citlivou pokožkou může v některých případech dojít k tepelnému erydému (zarudnutí kůže). Dojde k silnému zčervenání pokožky způsobenému trvalým působením infračerveného záření. Nejedná se o spálení kůže a po zdravotní stránce je nevýznamné. Doba opalování by se v takovém případě měla zkrátit, aby se dosáhlo pozvolného navyknutí.
Co dělat, když přeci jen dojde ke spálení? Mírné spálení ošetříme prostředky po opalování, a takovými prostředky, které pokožce dodají vlhkost a zároveň hodně pijeme. Několik dní se pak zásadně neopalujeme. V případě silného spálení pleti vyhledejte lékařskou pomoc - stejně jako v případě jakýchkoli dalších problémů.
Návštěvu solária si určitě neplánujte po vystavení pokožky RTG paprskům nebo je-li vám méně než 15 let.
V nedávné době byl komisí EU zveřejněn horní limit intenzity ozáření pro solária. Limit stanovený harmonizovanou evropskou normou EN 60335-2-27/A1/A2 do budoucna je 0,3 W/m2. V případě, že jsou u solárií hodnoty vyzařování vyšší, především pak tehdy, kdy je limit překročen několikanásobně, dochází ze statistického hlediska ke zvýšení rizika ohrožení zdraví uživatelů. Jedná se především o riziko s odloženými následky spočívající v rychlejším stárnutí kůže, v možném vzniku karcinomu kůže a dalších nepříznivých dermatologických jevech.
Naše solária, která jsou vám k dispozici ve Fit AURA a ve Studiu AURA ve Frenštátě pod Radhoštěm, splňují tuto harmonizovanou evropskou normu EN 60335-2-27/A1/A2 s limitem intenzity ozáření 0,3 W/m2. V souvislosti s novou evropskou normou vzniká několik otázek, na které bychom vám rádi přinesli odpovědi.
Co znamená 0,3 W/m2?
Hodnota 0,3 W/m2 vyjadřuje tzv. referenční intenzitu vyzařování slunce, což je hodnota uváděná jako standard. Energii 0,3 W/m2 vyzařuje slunce touto intenzitou v pravé poledne na rovníku na hladině moře při bezmračné obloze. Norma platná v celé Evropě omezuje sílu záření způsobujícího erytém, neboli zarudnutí kůže.
Opalují solária s omezeným výkonem dostatečně? Ovlivní nová norma nějak opalovací dobu?
Budete-li se opalovat v poledne na rovníku, opálíte se do přirozeného odstínu dle svého fototypu. Pokud však na slunci zůstanete příliš dlouho, pak se samozřejmě spálíte. Solária splňující nové standardy opalují stejným způsobem jako dříve. Opalovací časy se však mohou prodloužit, i když existují různá nastavení v konfiguraci jednotlivých opalovacích jednotek. Průměr doby opalovaní byl až do nynějška cca 12 minut. V budoucnu se počítá s prodloužením opalovací doby přibližně na 15 - 20 minut.
Rozumné opalování závisí na mnoha rozličných faktorech. Patří mezi ně především fototyp pleti klienta, do jaké míry je již klient opálený, jaký je jeho aktuální zdravotní stav nebo zda aktuálně neužívá léky se světlocitlivým složením. Pro co nejlepší efekt opálení, který bude zároveň zohledňovat individuální potřeby klienta, doporučujeme informovat se u obsluhy solária na doporučenou dobu opalování.
Bezpečné a kvalitní služby
Nová norma Evropské unie pro solária je pozitivním krokem, který jistě povede ke zlepšení služeb a větší spokojenost zákazníků solárních studií. Dojde sice k prodloužení opalovací doby a tedy času stráveného v soláriu, tento krok je však jen nepatrným omezením, ve srovnání s pozitivními důsledky, které bude mít na vaše zdraví.
Na jakékoli dotazy, týkající se této tématiky, vám rádi dáme odpovědi.
Ve sportovně-relaxačním centru Fit AURA jsme pro vás připravili opět něco nového. Nejen, že si u nás můžete procvičit všechny svalové skupiny v moderně vybaveném fitness, tvarovat si postavu a zbavovat se nežádoucí celulitidy na wellness přístrojích, zdravě se opalovat a přitom si modelovat postavu nebo relaxovat v solné jeskyni. Ve Fit AURA vám nově poskytneme také nutriční poradenství, které bude ušito na míru přesně vašim potřebám.
Nutriční poradenství od října 2009 ve Fit AURA
Od října 2009 vám bude ve Fit AURA k dispozici naše nová spolupracovnice - výživový poradce Bc. Kateřina Tomešková. Jejích služeb můžete využít při sestavování svého individuálního výživového plánu. Nutriční poradenství vám pomůže jak při sestavování preventivního výživového plánu (racionální), tak při plánech redukčních, sportovních, alternativních i plánu s dietními omezeními.
Samotnému sestavení výživového plánu předchází:
- měření složení těla
- podrobná analýza vašeho vstupního jídelníčku
- vyhodnocení stravovacích návyků
- vyhodnocení pitného režimu
- vyhodnocení pohybových aktivit
Diagnostický přístroj InBody230 od října 2009 ve Fit AURA
Držíme krok s vývojem nových technologií ve zdravotnictví a proto spolu s poradenskými službami nutriční terapeutky využijte ve Fit AURA také nový diagnostický přístroj InBody230. Přístroj měří tělesný tuk, množství vody a svalové hmoty v těle a váhu. Spočítá BMI, procentuální podíl tělesného tuku, zanalyzuje doporučenou minimální kalorickou potřebu a spoustu dalšího. Diagnostický přístroj InBody230 vám bude ve Fit AURA k dispozici od října 2009.
Ve Fit AURA můžete dále využít také služeb našeho kondičního trenéra a poradce v oblasti fitness a výživy, Radima Jeliče nebo osobního trenéra kondiční kulturistiky, kondičního posilování, redukčního programu a zpevnění svalového tonusu - Gabriely Hrtáňové.
Ušijte si služby Fit AURA na míru spolu s našimi poradci a odborníky. Zefektivněte své úsilí a žijte zdravě spolu s námi!
Chcete mít naše služby ušité na míru? Potřebujete poradit se svým cvičením, máte konkrétní přání a cíle ve fitness? Chcete, aby vám někdo sestavil osobní tréninkový plán? Potřebujete se poradit ohledně správné výživy a vhodné životosprávy?
Již dříve jsme vám představili služby osobního kondičního trenéra a poradce v oblasti fitness a výživy, Radima Jeliče. Nyní vám představujeme našeho nového spolupracovníka:
Osobní trenér kondiční kulturistiky, kondičního posilování, redukčního programu a zpevnění svalového tonusu
Gabriela Hrtáňová
Frýdek-Místek, Zd. Štěpánka 1732
Tel.: 776 776 056
E-mail: gabrielahrtanova@seznam.cz
Paní Gabriela Hrtáňová je připravena poradit vám s vaší osobní situací, správným cvičením a redukčním programem či zpevněním těla. Nechte si poradit a ušít si cvičení na míru! Těšíme se na vás ve Fit AURA!
Klienty sportovně-relaxačního centra Fit AURA je mimo jiné i řada českých sportovců a reprezentantů. Pod vedením profesionálního trenéra probíhá ve Fit AURA příprava:
Fit AURA sponzoruje tyto sportovce:
Adam Lukačovič
Obránce v ledním hokeji, hráč Sparty Praha - extraliga České republiky a reprezentant do 18 let.
Jiří Mazoch
Skokan na lyžích, oddíl Frenštát pod Radhoštěm, člen Mazoch teamu a reprezentant České republiky.
Jan Mazoch
Skokan na lyžích, oddíl Frenštát pod Radhoštěm, člen Mazoch teamu a bývalý reprezentant České republiky.
Václav Štorek
Naturální kulturista, reprezentant sportovně-relaxačního centra Fit AURA Frenštát pod Radhoštěm. Mistr ČR a vícemistr USA pro rok 2008.
Zajímalo by vás, jaké výhody mají ve Fit AURA registrovaní členové? Proč může být pořízení členské karty Fit AURA zajímavé i pro vás?
Zařaďte se do členského klubu Fit AURA a využívejte výhod a akcí poskytovaných registrovaným členům v průběhu celého roku.
Výhody pro registrované členy Fit AURA
Každý registrovaný člen získá spoustu připravovaných výhod a je pravidelně informován o našich akčních nabídkách. Mezi připravované výhody patří například 10% sleva na veškeré produkty baru ve fitness nebo Platinová karta s celoroční slevou 50 % na služby Fit AURA a podobně.
Pro držitele členských karet Fit AURA připravujeme řadu nových služeb: masáže Hot Stone, masáž lávovými kameny, baňkování, čínskou tlakovou masáž nebo například lymfatickou masáž. Pro zjištění poměru aktivní svalové hmoty a tuku v těle chystáme měření bodystatem. Dále připravujeme nové programy ve fitness šité na míru jen pro vás, zaměřené na kondici, tvarování a formování postavy, program wellness zaměřený na redukci váhy a odstranění celulitidy a program rehabilitační, ve kterém se zaměříme na prevenci a regeneraci pohybového aparátu a harmonie těla. To vše pro vás ve Fit AURA připravujeme v nejbližší době. Všichni stávající i noví členové Fit AURA se tedy mají na co těšit a tato nabídka služeb a výhod s nimi spojených je jistě dobrým důvodem, proč se můžete členy Fit AURA stát také vy.
Každý, kdo se zaregistruje do členského klubu Fit AURA v období od 1. 7. do 31. 8. 2009 získá ke své registraci navíc dárek Fit AURA.
Aktuální nabídka pro členy Fit AURA
Více informací o aktuálních akcích, které mohou využít nositelé členských karet Fit AURA si přečtěte ve článku Letní sleva 50 % na všechny služby Fit AURA.
Copyright © 2009 Fit AURA | Webdesign: 